“三件好事”练习，是积极心理学之父马丁·塞利格曼和密歇根大学心理系的彼得森教授共同设计的一种积极心理干预方法，作用是提升个人幸福感、减少抑郁情绪。

活动对象:

财金学院全体学生

活动时间：

3月25日星期六-3月27日星期一

活动地点：

线上

活动主办单位：

财金学院学生心理健康站

1.只需要每天晚上想一想，找出并写下当天发生的三件好事，这三件事是让我（自己）觉得或快乐，或有意义，或感动的事，比如说读一本好书、吃到一道好菜、听到一个好消息……过程中重点体会自己内心的感受。在写下好事的时候，心里会感觉暖暖的，自然而然就产生了快乐、感恩等积极情绪。

如果持续每天做这个练习，把好事写在专门的本子上积攒下来，在一个月、半年、甚至更久之后，我们还能回来翻看它，细细品味当中美好的小确幸和小回忆。

2.所谓三件也是虚指，可一可多。如果这一天什么特别的事情都没有发生，也一定可以从平凡中找到三个小瞬间。

活动方式：

朋友圈要求：

（1）文案内容要积极向上并符合主题，至少要配一张相关的图片，每条朋友圈至少保留24小时。（2）朋友圈必须带话题：#财金“三件好事”。（3）朋友圈不可设置分组，不可屏蔽他人，截图必须显示评论一栏。（4）朋友圈三天的内容不可以重复。

参与奖励

审核合格的作品，根据院系加分规则加综合素质分。注意：

1.打卡天数少于三天或打卡内容不符合要求取消加分资格

2.小程序打卡备注“班级+姓名+学号+联系方式”，不备注取消加分资格