为加强学生心理健康教育，帮助学生觉察内心情绪、舒缓学业与生活压力，我院“青云心坊”心理辅导站于10月29日下午在创业楼306顺利开展“破心局·见自我”心理主题活动。本次活动以治愈系手工创作为载体，通过杯绘心绪、扭扭魔法棒、超轻黏土创作三个环节，为同学们搭建了一个包容松弛的情绪表达空间，引导大家在动手探索中看见自我、接纳情绪。

杯绘心绪·外化情绪

在“杯绘心绪”环节中，同学们利用一次性纸杯、彩笔和扭扭棒，将普通的纸杯变成了一只只形态各异的“情绪小怪兽”。大家自由发挥，给怪兽画上腮红、眼睛和嘴巴，用扭扭棒弯折出手臂和毛发，并根据当下心情设计怪兽的神态。该环节让同学们将无形的、抽象的情绪转化为具象、可爱的实体作品，在涂鸦与手工中完成了情绪的外化与倾诉，卸下心理防备。

扭动魔法·舒缓压力

在“扭扭魔法棒”环节中，现场提供了马卡龙色系的彩色扭扭棒。同学们手指翻飞，扭出双层蝴蝶翅膀轮廓，缠绕中心爱心，并固定在木棍手柄上。除了参考图样，大家还自由创作了花朵、星星、兔子等任意魔法造型。该环节让同学们在专注的缠绕与塑形中，放空思绪、沉浸当下，有效转移了焦虑情绪，在轻松的交流中舒缓了身心压力。

捏趣时光·治愈自我

“花样心情·捏趣时光”环节深受同学们喜爱。现场发放了各色超轻黏土与白色纸盘，鼓励大家以花草等为载体表达内心情绪。同学们随心揉捏、塑形，将黏土组合成挂件或随身治愈信物。在交流与共情中，同学们不仅完成了专属的治愈手作，也在动手过程中获得了满满的成就感与自信心，实现了情绪的宣泄与自我疗愈。

接纳自我·滋养内心

本次“破心局·见自我”心理活动在温暖治愈的氛围中圆满结束。通过三个环节的沉浸式体验，同学们在动手创作中释放了压力、平复了情绪，学会了平和看待自身的负面情绪，逐步减少自我否定，形成了多元包容的自我认知。同学们带走的不仅是专属的手作信物，更是一份在未来感到焦虑迷茫时能够获得自我鼓励与心理慰藉的力量。

编辑｜李雨涵

初审｜肖婷南

复审｜邓   倩

终审｜黄泽栋