【无烟校园】健康同行
它 ⇑ 每年夺走超过700万人的生命
你知道你吸的是什么吗？！
你吸的是什么？是烟！！
你吸烟，烟烧你！！！
Cigarette
Composition Table
香烟成分表
香烟
烟草制品的一种
其化学物质主要是干烟草
含约4000种化学物质
很多是有毒物质
引异变物质及有数千种致癌物质
吸一包烟相当于少活一周
一支香烟含的尼古丁
可毒死一只小白鼠
抽根烟相当于
"爆表"空气里呼吸一天
吸那玩意的坏处
烟草里有很多有害的物质，在人员流动密集的校园内，与吸烟者同处一个空间，会吸入大量二手烟。即使吸入少量烟雾也会对人体造成伤害。长期以来会引发各种疾病。
一支香烟通常延烧时间在10分钟左右，燃着的香烟中心温度可达700~800℃。在校园内，未熄灭的烟头很容易引起纤维物质的燃烧。
抽烟危害顺口溜要牢记：
心率加快，血压升高。血管收缩，血脂增高。损伤脏腑，刺激大脑。久而久之，危害不小。咳痰吐痰，成疾成痨。花钱受罪，自找苦吃。烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体。污染环境，损人害己。劝瘾君子，戒烟勿吸。
无烟青春，无烟校园
也许你是在抽烟
但是别人就是在吸二手烟了
现尤其是学校封闭管理期间
在校园里吸烟不仅危害你的健康
而且也会影响到周围的其他同学
为了自己同时也为了他人
在学校禁止抽烟
携手共创无烟校园
从你我做起
与健康同行
别让烟卷囚禁你
戒烟小tips
有规律地锻炼，可以有效地增强呼吸系统功能，而且人在锻炼的时候精神注意力集中，很难想到香烟，所以这也是一个比较好的方法，而且这种方法还可以提高身体的免疫能力，保护身体健康。
平时可以适当吃一些坚果类的零食，例如可以适当吃一些核桃或者选择吃水果的方法来戒烟，不但能够促进戒烟成功还可以有效预防疾病。
在戒烟的前一个礼拜当中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，生活要有规律，这样身体的机能会慢慢提高，而身体机能会帮助人抵抗烟瘾的发作。
维生素B可以很有效地舒缓神经，舒缓神经的同时就可以有效抑制对于尼古丁的渴望，而维生素B，在日常生活中也非常容易获取，各类新鲜的瓜果蔬菜以及动物类食物当中都可以有效获得。
当烟瘾强烈时，找一些有意思的事情来做，分散注意力，培养一些兴趣爱好，以此来缓解想要吸烟的欲望。
总而言之
吸烟百害而无一利
建议尽量不要吸烟
如果是正在吸烟的人群
建议积极戒烟
对自己和他人都有好处
